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Les 10 aliments les plus nocifs pour les dents
Une alimentation saine est essentielle pour maintenir un corps et une bouche en bonne santé.
Bien qu'il soit de notoriété publique que certains aliments, comme les bonbons, peuvent favoriser le développement de caries, ils ne sont pas les seuls à pouvoir nuire à vos dents.
En outre, vous serez surpris de découvrir que certains aliments qui semblent excellents pour votre corps ne sont pas bien tolérés par vos dents.
Dans cet article, nous allons vous expliquer quels sont les pires aliments pour vos dents.
01
Les bonbons et les sucreries
Les bonbons contiennent de grandes quantités de sucre, qui est responsable des caries.
Après les avoir mangés, des résidus de sucre restent sur les dents. Les bactéries métabolisent ces restes, créant un environnement acide dans la bouche et provoquant des caries.
02
Les boissons gazeuses
Même s'ils sont étiquetés comme étant sans sucre, les sodas et les boissons gazeuses contiennent un additif sucré et sont très acides. Par conséquent, ils nuisent aux dents et favorisent la formation de caries.
Leur consommation n'affaiblit pas seulement l'émail, mais provoque également l'érosion des dents.
Il est recommandé de boire de l'eau en parallèle, afin d'éliminer l'acide des dents.
03
L'alcool et le vin
Tout comme les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées sont acides et contiennent du sucre.
De plus, l'alcool peut provoquer une déshydratation, notamment le vin, qui contient un composé susceptible d'assécher la bouche, les tanins.
Sans salive, les dents ne sont pas protégées, et la bouche se transforme en un environnement acide. Par conséquent, vous êtes susceptible d'avoir des caries.
04
Les agrumes
Bien qu'ils soient excellents pour votre corps, car ils contiennent de la vitamine C et d'autres nutriments vitaux, les agrumes doivent être consommés avec modération, car ils sont extrêmement acides, notamment les citrons, les limes et les prunes bleues.
Lorsqu'ils sont consommés sous forme de boissons, leur potentiel de nuisance pour les dents augmente à mesure que du sucre est ajouté à la formule.
05
Boissons pour sportifs
Les boissons pour sportifs sont un excellent moyen de reconstituer les électrolytes perdus pour vous permettre de tenir le coup. Cependant, elles contiennent de grandes quantités de sucre et, dans certains cas, de la caféine.
Il est recommandé de modérer leur consommation ou de les remplacer par de l'eau.
06
Le café et le thé
Le café et le thé possèdent tous deux de nombreux nutriments qui aident votre organisme à fonctionner correctement. Malheureusement, la caféine peut vous déshydrater et provoquer une sécheresse buccale. De plus, il est courant de rehausser leur goût en ajoutant du sucre ou des additifs, ce qui est encore pire pour vos dents.
Enfin, à part le thé vert, le café et les thés noirs peuvent tacher vos dents.
09
La glace et les aliments durs
Même s'ils ne provoquent pas de caries et ne rendent pas la bouche acide, mordre de la glace peut ébrécher vos dents.
Vos dents sont conçues pour supporter de mordre des aliments durs, mais il y a une limite à cela. Si vous avez la malchance de toucher un point faible, vous pouvez même fracturer votre dent.
10
Les bonbons acidulés
Les bonbons acidulés contiennent du sucre tout en étant acides et collants et en n'apportant aucune valeur nutritive à votre corps. Par conséquent, ils combinent les pires éléments à rechercher sur n'importe quel aliment.
07
Les fruits secs
Ils sont riches en nutriments et en vitamines. Cependant, ils sont également riches en sucre.
Après le processus de séchage, la teneur en eau du fruit est diminuée, et sa taille est réduite alors que le sucre reste le même.
08
Le pain blanc
Le pain contient de grandes quantités d'amidon. La salive et les bactéries décomposent cet amidon et le transforment en sucre.
De plus, il se colle facilement entre les dents et sur les crevasses des dents, donnant aux bactéries un approvisionnement constant en nutriments pour produire des caries.
Références de l'article
Jewell, T. (2019, 23 mai). L'alcool vous déshydrate-t-il ? Faits, recherches et conseils. Healthline. https://www.healthline.com/health/does-alcohol-dehydrate-you
